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年过70的老人每天快走运动3小时是运动多度吗？

年过70的老人每天快走运动3小时是运动多度吗？曾经

提问时间：2020-04-10

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，老年人一般每天能坚持1小时的体力活动，或走步累计5千至6千步，就可以达到健身的目的。意见建议：初练者应循序渐进，每天走3千步，逐渐增加到6千步而不感到疲劳，爬楼梯从气喘到不太喘，运动时心跳从明显加快到不感觉快，都可以证明健身的效果。

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