你的这个情况目前可以先做做局部的冰敷,注意休息几天,不要活动走路太多,避免深蹲,不能爬楼梯,戴运动护膝保护一下,吃点西乐葆和硫酸氨基葡萄糖治疗,最好抽空去医院就诊检查看看,必要时可以做个膝关节核磁共振检查看看
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