状态还好只是尿酸一直很高降不下来

原因是由饮食、天气变化等多方面引发的平时应该注意高嘌呤的食物都不能吃比如烧烤、海鲜、肉汤、动物内脏和豆制品等等1、适当有氧运动一定不可以做剧烈的运动以免关节过劳最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动以此减轻体重2、多喝白开水或淡茶水每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的可以用利尿的降酸茶和薏米粥来降尿酸少喝热性的饮料等3、多吃素但并非所有的素食都要多吃多吃紫皮茄子、上海青、生菜莲花白青菜忌食菠菜然后是所有的豆类都要少吃或不吃多吃水果以及柠檬等各种水果都是由碳水化合物组成的让身体起到偏碱性有积极的作用尤其多吃樱桃可以降尿酸4、少吃肉但又不能不吃因为动物脂肪和动物蛋白中含有的蛋白质是其他食物所不可代替的也是人体所必需的但一定要控制好量海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的（鱼当然属于河鲜可以少吃吃后要多喝水）否则无度饮食肉类你会前功尽弃5、破是一定要禁忌的其它酒不饮或严格限制6、养成每天或经常用热水泡脚的习惯最好用能够自动加热的洗脚盆每次不少于20分钟不高于30分钟能洗的全身微微出汗最好在洗脚时可以适当加点活血化瘀的中药7、劳逸结合注意睡眠一定不熬夜放松心态乐观面对每半年检查一次尿酸力争控制在350左右痛风就不会对任何关节造成损害8、多吃蔬菜多喝水9、少吃豆类和含铁质高量的食物建议多食蔬菜水果等素食不饮酒10、不吃海鲜尤其是鱿鱼、墨鱼、虾、螃蟹11、不吃蘑菇尤其是香菇12、饮食要清淡少油腻少盐多吃粗粮好