焦虑抑郁症该怎么治疗？

焦虑症抑郁症，怎么自己控制调节17岁女孩，高二，一年前做过检查说是轻度焦虑症抑郁症，常胸闷喘不过来气，有时候在学校难受起来可以自己控制住但也必须赶紧下课出去溜达一圈什么的，有时候根本控制不住，像哮喘那样咳嗽，有好多次都以为自己要死了，难受时间稍微长一点就会手脚发麻，脑袋发懵，耳朵也听不清东西，有时候会觉得晕晕的。开过西药，但没吃几次，因为都说对脑神经伤害太大，而且吃完之后精神状态特别不好。焦虑抑郁症该怎么治疗？