我的精神状态很不稳定。

病情分析：您好，通过你描述的情况来说，还是有抑郁症的症状。抑郁症是比较容易复发的，一旦心态调整不好，就有可能出现。

意见建议：你应该保持良好的心态，减少压力，多参加活动，做自己感兴趣得事情，培养更多的兴趣爱好，及时进行心理调整，到医院检查，并且确诊，在对症治疗。

不要太担心了。