戒烟酒后总饿，该怎麽办

戒烟一个月，常有饥饿感。指导意见您好，烟草中的尼古丁会影响脑部食欲控制中枢，有的时候戒烟时有时候会将想抽烟的感觉，错以为是饥饿的信号。

同时尼古丁抑制肠胃蠕动，使食物消化较缓慢，戒烟后胃肠功能变好，食欲也恢复。戒烟后，味觉与嗅觉也逐步恢复正常，对食物的感觉也变得敏感了。

戒烟时饮食注意吃东西应采取少食多餐。需尽量放松自己的心情，不焦虑，不紧张。工作也不要太劳累饮食要均衡，配合适量运动。

不吃冰冷刺激饮品，少吃油炸，辣物.咖啡甜品少吃。祝身体健康！