问题分析：您好，根据您的描述，熬中药您需要先将中药浸泡2-3小时，然后再将中药和水，一齐放药锅中一起熬制中药汤。
意见建议：建议您，心情平和，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。
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