你好亲，长期便秘确实很痛苦，请问有没有去正规医院消化科对症检查调理过？你好亲，根据你的描述情况和提供症状便秘影响生活质量。
建议去正规医院消化科确定原因对症调理，多喝水，多吃蔬菜水果，饭后适度活动。
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