最好饭后休息一段时间，一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的。但对于经常参加体育活动的人来说，饭后休息十分钟至半小时，即可作除剧烈活动以外的运动。
以上是对“饭后过几小时才能锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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