喝水都感觉变胖的感觉是怎么回事

我得了多囊卵巢综合征，自从一下子胖几十斤起来以后，每年更是一年内长10斤，而且感觉自己没吃太多东西，也是这样胖，怎么减肥呢，运动可以吗，感觉自己又比较懒，也怕运动了还是一样瘦不下来，这样的肥胖是不是超级难减，总是感觉自己有时候不怎么吃，身体轻了一点，但是过不了多久就感觉自己又重了许多，想得到的帮助：怎么样才能好好减肥下来，医生说我要减肥才能要上孩子，多囊才容易治好