吃什么预防糖尿病？

吃低热量的食物能够预防糖尿病，最好吃五谷杂粮，而且每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的时候，也就是一些油炸的食物，干果这类食物少吃，减少患者糖尿病的几率。

另外每天多运动多吃蔬菜，这样都会减少患糖尿病的几率，如果保持在正常体重，也就是体重指数不要超过22.0公斤每平方米。