饮食补钙怎么补？

事实上对于很多人来说，补钙也是一件需要关注的问题。但是要怎么做才能补钙呢。其实，选择吃钙片是最方便也最有效的办法。

但是，想要补钙也不能一味依靠钙片，最好是食补和药补同时进行。一般来说，食补通常可以选择喝牛奶和奶制品或者食用豆制品、鱼、蛋类、坚果、芝麻、海带、紫菜、坚果等补钙。

坚持每天喝一杯牛奶就是十分方便的办法。