问患者提问

有点驼背刻意挺直的时候开始背痛

我现在16岁坐姿、站姿都有问题一直驼背以前很想改正但是因为自制力不行无意识地就驼背了以前碰到这种情况就会立刻坐直也很轻松可是现在发现我再想挺直的时候居然开始背痛了而且感觉背部的脊椎有一点定型了我感觉很恐慌而且我的坐姿、站姿都有问题看着特别不好看而且也对骨骼发育不好1、我想知道我这种情况是不是骨骼已经定型了？2、还能改吗？3、坐姿站姿要怎么改？我现在感觉这事儿特严重都想去学舞蹈了…我母亲总是说我的站姿有问题我也知道有问题可是我根本不知道要怎么改

提问时间：2020-04-14

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好驼背是一种较为常见的脊柱变形是胸椎后突所引起的形态改变主要是由于背部肌肉薄弱、松弛无力所致矫正练习的目的是加强背部伸肌的力量并牵拉胸部前面的韧带建议你平时走路、跑步挺胸抬头每天早晚躺在床上或者炕上肩部搭在边沿处仰卧头部悬空用手向后做摸地的动作（注意安全）白天休息时也可以这样做慢慢地就会有所改善

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