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医生好！我10点半睡，6点起，是否合理？会影响明天的学习，工作吗？喔！我还需要1小时的运动

医生好！我10点半睡，6点起。是否合理？会影响明天的学习，工作吗？喔！我还需要1小时的运动医生好！我10点半睡，6点起。是否合理？会影响明天的学习，工作吗？喔！我还需要1小时的运动！

提问时间：2020-02-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

晚上睡眠时间是7.5小时，若有午睡半个小时就是合理的，有8小时睡眠。若不午睡，稍微睡眠时间偏少了。有可能上课学习时候会困。

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