晚上睡觉开始感觉冷半夜感觉脚热还须伸出被

您好！据您的描述，感觉冷，半夜感觉脚热，还须伸出被外，考虑是肾阴阳两虚，症状五心烦热、盗汗或自汗、怕冷、四肢发凉、失眠、多梦、舌红无苔、脉细数或舌淡苔白、脉沉迟。

指导意见建议你可以去找个好的中医大夫看看,给你辨辨证,四诊合参,可以使用中成药，如滋阴可以使用还少丹，温阳可以使用桂附地黄丸，两者合用可以调理。

注意多食用益肾食品，如有腰果、芡实、山药熬粥、栗子炖肉、白果炖鸡、大骨头汤、核桃等。祝您身体健康！