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减啤酒肚最有效的运动是什么

我开始很瘦的，现在因为工作的关系，老是出去喝酒，应酬等，慢慢的长成了啤酒肚了，洗澡的体重快到二百斤了，我很想减掉啤酒肚。减啤酒肚最有效的运动是什么

提问时间：2020-04-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

啤酒肚的原因就是啤酒太多而且饮食中的肉类也很多造成的，建议首先第一步就是戒酒，刺激的饮料也不要喝，比如可乐、雪碧都不适合你的饮用了，可以适当的吃点瘦肉，多吃蔬菜水果，三餐八分饱，每天坚持仰卧起坐200个，持之以恒，很快就减掉腹部的，不要吃减肥药物。

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