每次紧张害怕后会呼吸难受，胸闷

心理分析：您好！根据您的症状描述，初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导：1这可能是由于你对灾难的不正确认知所造成的。

2未来的事情还未发生，不要去思虑过多。你该把注意力放在当下，好好享受当下的每一分每一秒。3心中有烦恼，要及时向善解你意的倾述，不可以自我压抑。