病情分析：您好，就您描述的情况而言，要想有较好的大腿减肥效果一定离不开合适的运动，单靠节食是很难真正有效的瘦大腿的指导意见：每天坚持跑跑步，跳跳绳等，多运动，下课后起身走动一下，消耗腿部的脂肪；
少吃油腻的食物，饮食宜清淡，多吃一些青菜，水果等食物
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