你好，很高兴回答你提出的问题。这种情况考虑可能是软组织陈旧性扭伤，建议你注意休息，减少活动，休息时适当抬高患肢，可以热敷、理疗外用扶他林软膏，配合活着血化瘀药物如三七片。
晚上睡前用热水加适量红花泡脚促进血液循环，缓解疲劳。必要时去医院骨科检查一下。
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