问题分析：你好，根据你的症状描述分析，俗话说“伤筋动骨一百天，就是说外伤恢复比较缓慢，伤到了肌肉筋膜，有淤血的存在。
意见建议：可以进行中医针灸理疗的方法帮助恢复，同时可以口服伤科跌打片，外用消肿止痛酊或者活络油等，每天热水泡脚促进血液循环，会加快淤血的吸收。
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