你好,这种情况是由于损伤后软组织病变的情况,也是常见的情况.指导意见对于你的情况,还是需要适当的活动的,注意活动要缓慢.另外你可以自己按摩或家人给与按摩,但需要注意要轻柔,不要过于用力.可以配合理疗,在家里可以用电热器来进行热疗等.生活护理需要注意一下不要劳累和着凉,饮食要丰富.注意营养。
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