斜方肌酸痛该怎么办

多见于长时间坐立低头伏案工作或者用电脑的人，属于颈肩部肌肉劳损。时间长了症状会逐渐加重。建议注意颈肩部的保养，避免劳累，不要长时间低头伏案工作，限制用电脑的时间，每隔一到两个小时站起来活动一下颈部，做一下环转运动，有利于缓解肌肉疲劳。

可以贴一段时间外用的活血化瘀消炎止痛的膏药治疗促进损伤的修复，不过最重要的还是保养和休息。