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问患者提问

健身后喝什么牛奶

我每个星期都会去健身房锻炼身体，每次大概会呆两个多小时的时间。每次锻炼完身体之后就会感觉自己非常的累，而且非常的渴，我听人家说这个时候喝牛奶比较好，应该喝什么牛奶？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

一般健完身之后都是选择喝纯牛奶，但是最好是选择脱脂的，这样可以帮助塑造体型，不会发胖。想要保持身体健康，平时也要多注意。
多吃新鲜的水果蔬菜，少喝酒抽烟，不吃油腻性的食物。晚上尽量早点休息，不熬夜。最好定期检查身体，以防疾病的发生。

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