问题分析：你好，根据您的描述，你是补充钙和叶酸的人，天然钙和叶酸可以同时吃补充。建议您，一天三餐前补叶酸，晚上补钙。
意见建议：建议您，心情平和，饮食要合理，睡眠要充足，劳逸结合，加强有氧运动，提高抵抗力。
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