您好，您的这种情况建议您有时间到药店里面买几根艾条，点燃之后艾灸一下脚心和肚脐还有疼痛的膝关节位置，艾灸的时候保持合适的距离和温度，有温热舒适的感觉就可以。
艾灸有很好的活血化瘀作用，您有时间不妨试试。
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