问患者提问

一般睡几个小时最适宜呢？

每天睡足了8个小时，但还是觉得很累，睡的太久或者少于8小时也很累，不知道是哪里出了问题。

提问时间：2020-05-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，这个是你的睡眠质量问题指导意见一般理想的睡眠是醒来之后精神好，活力充沛，一般像你这个年纪，7个小时，中午在休息半个小时就可以了，睡姿最好右侧睡，枕头也不要太高

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