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经常干体力活的中年人吃什么补身体？

我是从事重体力劳动的人，以前年轻，无所谓，不吃都能干一天，但是现在年龄大了，我想好好保养身体，经常干体力活的中年人吃什么补身体？

提问时间：2020-06-02

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

从事重体力劳动的人一定要补充足够的能量，所以早饭一定吃好，必要的是每天一个鸡蛋，晚上睡觉前保证一瓶牛奶，平时要多吃韭菜，板栗，虾子之类的补肾的食物，记得保证足够的休息时间。

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