保健品的问题？和则样提高

你好，它只是保健品，短时间不会起多大作用，吃那东西很费钱，不如用食疗的方法来保养身体。指导意见吃保健品要用天然，无污染，营养均衡全面地。

没事不要总是吃保健品，会有依赖心理，这样不好。动物内脏、瘦肉、鱼肉及贝壳类等富含锌。牛奶、虾皮含钙较多，牛奶又有助于睡眠，体质差，晚上喝杯牛奶是最好的。