问患者提问

怎样使心跳稳定下来

每次健身完毕我都特别累，上气不接下气，喘半天都回不过神，想请问一下剧烈运动后怎样调整呼吸，怎样才能让我快速稳定心跳。

提问时间：2020-03-20

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

平时多锻炼，多让自己进行些有氧运动，这样到关键时刻就不会这么累了，还有用嘴吸气然后用鼻子呼气的深呼吸方式，尽量把注意力移到其他事物上，做一些放松的动作。

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