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怎么可以控制食欲?

现在越来越胖了特别烦，我们公司不包吃，平时我也不是怎么爱吃饭，但是特别爱吃零食，每天下班在家都是在家上网，要么就是一边看电视一边吃东西，而且每一次都吃的很多，我有的时候很想控制自己少吃点，可就是心特别痒痒，不吃有点受不了。

提问时间：2020-07-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，多吃豆制食品豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品，如：豆腐、豆浆、豆奶等。
多吃些蛋白质少吃些脂蛋白质可以提高你的新陈代谢率，因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。多做一些运动。

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