黑构杞怎么吃效果最好

黑枸杞被称为软黄金，它的营养价值非常丰富的蛋白质，游离氨基酸，矿物质微量元素，维生素C，维生素B，而且含有丰富的黑果色素。

成年人每天可以泡3到6克的黑枸杞，可以用矿泉水直接冲泡，等到颜色为紫色的时候直接饮用。黑枸杞可以抗衰老，改善睡眠，美容养颜，改善皮肤，护肝明目，增进视力，还可以防治糖尿病。