象您这样的情况，大多是眼睛疲劳导致的，不及时调理，对视力的影响是很大的。指导意见建议眼睛每2个小时要休息10分钟，多做做眼保健操，平时也可以用点润洁、闪亮之类的滴眼液来缓解眼睛疲劳。
另外，饮食上多吃点竹笋、绿豆、豆腐、芹菜之类的食物对您的情况也是有好处的。
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