健康指导：您好，练习瑜伽锻炼最好是吃饭后两到三个小时后，这样吃的东西已经被胃消化了，锻炼时间最好。每天练习要逐渐增加，锻炼时呼吸调节很重要，根据身体的承受度，逐渐增加运动量。
比如第一天锻炼三十分钟，第二天就锻炼四十分钟，逐渐增加时间。
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