人一天喝多少水最为适宜

成年人一天需要消耗2500毫升水。但是一般吃的食物还有一些都会含有水，所以每天大概要补充150毫升的水，也就是说每天至少要喝8杯水左右，但是这个数值并不是固定的，因为如果有时候进蛇，较多水分的蔬菜或者牛奶，可以减少喝水量，如果有时候吃过多的咸的东西可以多一点水，水量都是可以调节的。