腰椎滑脱的一些锻炼方法

你好，根据你的描述，患者出现腰5一度滑脱，可以通过保守治疗进行缓解。加强腰背肌肉功能锻炼腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。

腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。

其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。2、限制活动减少腰部过度旋转，蹲起等活动，减少腰部过度负重。