晚上少吃点全麦面包减肥也是可以的。减肥首先要管住嘴迈开腿。不要被美食诱惑。胖人体质可能与遗传基因有关，如果是后天饮食造成的，注意饮食就会好点。
不要暴饮暴食，多吃水果和蔬菜，保证充足的睡眠，不要生气，适当运动。
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