问患者提问

刚吃饱怎么运动消化？

最近我明显的感觉到自己长胖了，穿裤子的时候就知道了，因为裤子变窄了，我每天饭量都挺好的，现在刚吃完饭，就想减肥了，但是不知道该怎么减，刚吃饱怎么运动减肥？

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

在刚刚吃饱不能剧烈运动，因为食物还在肠子里面消化中，如果在这段时间剧烈运动，会对身体有损伤，肠道破裂感染引起腹膜炎，建议在饭后可以出去慢走散步，半个小时以后就可以通过长跑来减肥，但是你吃的多，运动减肥也很难有效果，在饭量上应该减少一些

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