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我女儿自从上初一后,学习压力很大,到晚上心烦意燥很

我女儿自从上初一后,学习压力很大,到晚上心烦意燥很难入睡。请专家帮忙疏导。
提问时间:2020-04-03
答医生回复
  • 阎加民
    阎加民 主任医师
    三甲淄博市妇幼保健院 心理精神科

    心理分析:你好,这个阶段的孩子身体激素分泌旺盛,独立性增强。要适量增加运动,定期晨跑,跳舞,唱歌都有利于孩子缓解压力。

    心理指导:入睡前尽量不想学习上的事情,聊聊轻松的话题,可以听轻音乐,喝热牛奶或者泡泡脚等。

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