快速减肥方法，什么减肥方法最快最有效

您好，主要还是少吃多运动，对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗

2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入

3、目前效果最好又健康的减肥方法是：塑魅婷天然植物瘦身纤体霜祝您健康