问题分析：根据你的情况描述，瘦身的饮食主要是低热量食物，蔬菜含糖量少的水果热量减少。同时减少主食和油脂类食物的摄入。
意见建议：建议减少主食和油脂类食物的摄入，多吃蔬菜和含糖量少的水果，尽量不要饭后直接运动，这样对消化不好。
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