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睡觉老是做梦是脑神经衰弱吗

晚上做梦惊醒已经有三年了有时候好像刚睡着就被惊醒了自己知道是做梦可是没办法休息不好脾气也特别不好还经常头疼人也感觉老了很多可不知道该怎么办。是得了什么病吗？怎样做才能不做梦呢

提问时间：2020-04-27

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

做梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间不宜思考问题或看书看过于紧张的电视避免服用兴奋饮料（如咖啡浓茶等）不吸烟等应作适当的体力活动（如散步）做体操等适当放松避免紧张的脑力活动也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等

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