呼吸不太顺、提不起气、胸口闷来睡不着觉

突然开始晚上呼吸不太顺畅、感觉自己气息很弱，考虑是平时压力大造成的，想问题太多了，放松自己。睡眠时做做放松训练：舒适的躺在床上，向身体各个部位传递休息的信号，从左脚开始使腿部肌肉绷紧数秒，然后放松，同时暗示他休息。

再从右脚开始重复动作，几分钟你就平静了。睡觉之前不能看电视和玩手机。睡眠高峰时间是晚间10点到11点和第二天凌晨1到2点，这两个时间睡不着，就别睡了，在床上起来干点别的。

睡眠不好吃：晚间睡前吃西比灵(西安杨森制药好)胶囊或者罗通定胶囊药店没有，同类药也可以。有问题可以联系我,ID60376以上是对“呼吸不太顺、提不起气、胸口闷来睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！