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问患者提问

怎样可以防止磨牙

我从小就有睡觉磨牙的习惯，每晚在宿舍睡觉我都会磨牙，室友经常半夜就被我吵醒了，我心里很愧疚，也很无奈，想请问有什么好的方法能够防止我半夜磨牙？

提问时间：2020-03-26

答医生回复

韩晓艳主治医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院口腔科

磨牙多是因为压力过大导致的神经失调，建议睡前多做些放松的事情，例如做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。还要避免睡前喝易兴奋的饮料，像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
最后要懂得如何缓解压力，放松心情，调整心态。

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