总之就是全身都是肉，太肥

病情分析：你好，这样的情况主要考虑就是有一个肥胖的情况。你如果是真正想要减肥是肯定要积极锻炼配合饮食管理的。单纯靠喝多水是没有什么太大的意义的。

指导意见：建议运动量也要足够。要足够强度比如说适当无氧运动配合有氧如跑步快走游泳器械等促进减脂效果好的。有一定锻炼基础配合HIIT运动效果好的。

然后饮食注意保持清淡规律，别吃油腻的。不吃零食宵夜为好。注意主食也别吃太多。可以适当青菜、粗粮替代。清淡优质蛋白可以适当多补充。