饮食中，避免吃太多冷食或生水果，如反季节水果或哈密瓜和西瓜，这会增加脾胃的寒湿。还有肉和海鲜，这会增加脾胃的负担，不利于脾胃的气化功能，还会增加脾胃的症状。
在运动方面，应保持适当的运动，增加体内气血运行，增加体内阳气的生成，从而改善身体消瘦。
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