运动肩膀跟肩胛骨的骨头响

您好，对于您的年龄跟状况描述，主诉运动出现肩膀颈部周围牵扯骨头声响疼痛，酸闷不适，这种状况要考虑个人是否缺乏运动，是否颈部低头久坐。

这个状况需要注意是否有受冷影响的周围肌肉软组织痉挛疼痛，可以考虑就诊给予理疗科就诊，给予对应按摩推拿热疗调理，禁止生冷辛辣，锻炼需要循序渐进。