颈部及肩部肌肉酸痛

根据你的情况描述考虑，就是由于长时间一个姿势导致的肌肉痉挛，关节僵硬，这种情况下要端正身体的姿势，避免长时间一个姿势，加强保暖，避免受凉，局部热敷，轻柔按摩，避免暴力，口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物，盐酸乙哌立松，可以外用膏药，氟比洛芬巴布膏，都是可以的，内外合用，也是比较好的。