腱鞘炎一天热敷几次

这位朋友你好：腱鞘可由于慢性损伤的刺激而增厚狭窄、特别是那些用腕关节活动过多的工作者容易发生本伯本病好发于30～50岁年龄．。治疗：除了局部封闭治疗、可使早期腱鞘炎得到缓解、每周封闭一次．患处可用热疗、按摩及充分休息３周左右、特别要减少引起疾病的手工劳动．上述方法治疗无效或反复发作时、应做腱鞘切开术、术后应早期做屈伸手指活动、防止肌腱粘连．术后１个月内免手工劳动．生活护理：日常护理和锻炼方法

1、用温水洗手养成劳作后用温水洗手的习惯、不宜用冷水、适时活动手、并自行按摩．得了此病、贵在早治、以免迁延成慢性．

2、旋转手腕当刺痛开始时、可以做些温和的手部运动以缓解疼痛．旋转手腕是简单的运动之一．转动手腕约2分钟．可以运动所有的腕肌肉、恢复血液循环、并消除手腕的弯曲姿势、此弯手姿势常引起手腕痛等症状．

3、抬起手臂抬起手、高过头部、一边旋转手臂一边旋转手腕．如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置、并纾解压力及张力．４、握拳练习轻轻握起拳头、然后张开、将手指伸直．如此反复练习有助于纾解刺痛．５、避免手臂下垂睡觉时、保持手臂靠近身体、且手腕不弯曲．假使让手垂在床边、将增加手的压力．６、小心使用工具使用工具时、勿将压力集中于手腕基部．尽量使用手肘及肩膀．