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青少年怎么补钙

在家不觉得,就是一出去就发现比其他同龄人稍矮一些,头发也比较黄,少少的,整个人都没有精神,都说应该是缺钙了,买了一些钙片也没有什么效果啊,要怎么补钙?
提问时间:2020-06-20
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    怀疑缺钙可以先检查微量元素检查,食物钙可以是炖猪骨汤,也可以吃鱼、虾、豆制品,都是高钙食物。服用一些钙剂加维生素c,还是通过食补来解决。

    平时也需要更多的锻炼,更多的户外活动,有利于钙的吸收。

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