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早上下雨不能出去锻炼

早上下雨不能出去，有没有什么简单的方法代替锻炼，我听说高抬腿可以，是快速好抬腿还是慢慢的请专家告知，谢谢

提问时间：2021-07-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果不能外出锻炼，其实你在家做做八套广播体操是最好的锻炼方法了，上肢，下肢，腰部，头部都能锻炼到，这里值得一提的时候平时锻炼不要到大汗淋漓，最好锻炼到微微出汗为止，中医认为血汗同源啊，同时空腹锻炼时间不宜过久，不宜过于剧烈啊

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